Si vous vous sentez épuisés par votre année, que vous ressentez le besoin vital de vous ressourcer, cette thérapie verte, activité totalement gratuite, est idéal à partager avec vos enfants. Elle vous apaisera, vous rapprochera… En effet, le bienfait sur nos vies des arbres et à fortiori des forêts n’est plus à démontrer. De nombreux […]
Si vous vous sentez épuisés par votre année, que vous ressentez le besoin vital de vous ressourcer, cette thérapie verte, activité totalement gratuite, est idéal à partager avec vos enfants. Elle vous apaisera, vous rapprochera…
En effet, le bienfait sur nos vies des arbres et à fortiori des forêts n’est plus à démontrer. De nombreux livres et même des films ont récemment vu le jour sur le sujet.
C’est Peter Wohlleben, qui, le premier, s’est fait connaître du grand public en nous livrant les secrets de ces êtres vivants dotés d’étonnantes facultés de communication et de solidarité, à travers ses ouvrages d’abord : « la vie secrète des arbres » aux éditions Les Arènes. Ce livre a été numéro un des ventes en Allemagne avec plus de 650 000 exemplaires vendus, avant de devenir best-seller aux Etats-Unis. Il a déjà été traduit dans plus de trente langues, et a été adapté en film documentaire. Puis, plus récemment, il a publié aux éditions Guy Trédaniel “La vie au coeur de la forêt”.
Ce garde forestier allemand, amoureux des arbres et de la forêt, a passé plus de vingt ans dans des forêts. Mais entre lui et les arbres, ce ne fut pas un coup de foudre : « j’en savais à peu près autant sur la vie secrète des arbres qu’un boucher sur la vie affective des animaux », confesse-t-il. Ça lui est venu progressivement, en constatant que certains de ses visiteurs développaient une véritable passion pour ses arbres arbres et de les écouter. Il nous invite à travers ses ouvrages à partager « le bonheur » de la fréquentation des forêts, source vivifiante de réflexion et d’apaisement.
Bref, se balader en forêt en enlaçant des arbres serait l’une des meilleures ordonnances naturelles pour lutter contre le stress et booster son énergie ! Révélateurs de notre besoin de retour au naturel, les arbres ont de vraies leçons de vie à nous offrir. Voici donc quelques pistes à explorer pour pratiquer la sylvothérapie, ou “médecine verte” et profiter des bienfaits apaisants des arbres en entrant en communication avec eux.
Les bienfaits du “bain d’arbres”
Prisé des Japonais, le bain de forêt (“shinrin-yoku”) peut se résumer à une promenade dans les bois qui permet de s’oxygéner et de prendre de la distance avec l’effervescence urbaine et humaine. Mais si cette marche s’effectue en enlaçant au moins un arbre et en prêtant attention à ses sensations, le bain de forêt se transforme alors une séance de relaxation, voire de méditation et en tous cas en une promenade de santé.
L’Agence responsable des forêts au Japon a montré que le sang de personnes ayant marché dans les bois contient un taux de cortisol, l’hormone du stress, beaucoup plus bas que celui de personnes ayant couvert la même distance en ville. D’autres chercheurs constatent aussi une diminution de la tension artérielle et du sucre dans le sang.
Et autre fait marquant, des chercheurs de l’université A&M du Texas ont étudié le comportement humain et ont noté que les patients guérissent plus vite quand leur chambre donne sur un espace vert. Ces derniers souffrent moins de nausées et prennent moins d’analgésiques.
Par ailleurs, dans les forêts et notamment en présence de pins, l’air est naturellement enrichi en huiles essentielles, par exemple en terpènes et en phytoncides, molécules antibiotiques naturellement sécrétées par les arbres pour se défendre de leurs pathogènes.
La sylvothérapie : très efficace chez les petits
La sylvothérapie est un mode de soin qui repose sur une idée simple : le contact avec les arbres apportent des sensations de bien-être tout simplement grâce à leur énergie. Et les enfants sont particulièrement sensibles à l’énergie qui se dégage des arbres.
Si votre enfant a tendance à être agité, nerveux voire hyperactif, une bonne balade en forêt devrait le calmer en profondeur. Car il semblerait même que les enfants souffrant de déficit d’attention s’apaisent et augmentent leur seuil de concentration au contact des arbres.
D’où une répercussion positive sur leur fonctionnement cognitif ainsi que sur leur capacité à jouer de manière créative lorsqu’ils crapahutent dans des espaces naturels.
Choisir “son” arbre
Tous les arbres ne se ressemblent pas, mais chacun d’entre eux possède ses propres qualités.
Certains naturopathe et spécialistes des arbres affirment que chaque espèce aurait des vertus particulières, en voici quelques exemples :
- Le bouleau : symbolise la renaissance et la pureté, il apaise.
- Le frêne : l’arbre de la vie et de l’initiation est propice à la réflexion et aide à trouver des solutions à des problèmes.
- Le chêne : image de la puissance et de la capacité à vaincre ses peurs parce qu’il apporte de la force (mentale).
- Le saule : symbolise la lune, la femme, il console.
- Le noisetier : apporte sagesse et élan vital.
Le bienfait des arbres est corroboré par des tests scientifiques : selon certaines études, il suffirait de s’adosser à un arbre, en appuyant sa main droite sur son estomac et sa main gauche sur le dos pendant 20 secondes pour « capturer » les vertus bénéfiques de l’arbre choisi.
Rien ne coûte d’aller essayer et faire sa propre expérience pour se ressourcer dans la Nature et auprès des grands arbres de la forêt la plus proche.
Pour aller plus loin :
La Vie secrète des arbres, de Peter Wohlleben (éd. Les Arènes, 20,90 €).
La vie au cœur des de la forêt, de Peter Wohlleben (éd. Guy trédaniel, 19,90 €).
Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisant des arbres, de Jean-Marie Defossez. (Éd. Jouvence, 15,90 €).
Ces arbres qui nous veulent du bien, Laurence Monce (éd. Dunod, 16,90 €).
Un bain de forêt, de Eric Brisbare (éd. Marabout, 15,90 €).
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